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Boysenberry vs Longan Ernährung

Boysenberry
Longan
Longan vs Boysenberry Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,20 g  
39
15,00 g  
27
Faser
5,30 g  
9
1,10 g  
37
Zucker
6,90 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
1,10 g  
21
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
19
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
25
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,77 mg  
14
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
63,00 mcg  
2
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,10 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
0,87 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
7,80 mcg  
10
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg  
14
-  
Cholin
10,20 mg  
7
2,10 mg  
36
Fett
0,26 g  
30
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
139,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Eisen
0,85 mg  
15
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
27,00 mg  
16
1,00 mg  
99+
Magnesium
16,00 mg  
18
10,00 mg  
25
Zink
0,22 mg  
13
0,05 mg  
28
Phosphor
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Mangan
0,55 mg  
8
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
29
0,10 mg  
22
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
50,00 mg  
16
0,00 mg  
99+
Omega 6s
98,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
9,00 mg  
19
Wassergehalt
85,90 G  
36
78,00 G  
99+
Asche
0,54 G  
23
0,50 G  
27
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