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Boysenberry vs Longan Nutrición

Boysenberry
Longan
Longan vs Boysenberry Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,20 g  
39
15,00 g  
27
Fibra
5,30 g  
9
1,10 g  
37
Azúcar
6,90 g  
99+
16,50 g  
7
Proteína
1,10 g  
21
1,30 g  
17
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
19
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
25
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg  
14
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
31
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
63,00 mcg  
2
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,10 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
118,00 mcg  
14
-  
Choline
10,20 mg  
7
2,10 mg  
36
Grasa
0,26 g  
30
0,40 g  
21
Minerales
  
  
Potasio
139,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Hierro
0,85 mg  
15
0,13 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
27,00 mg  
16
1,00 mg  
99+
Magnesio
16,00 mg  
18
10,00 mg  
25
Zinc
0,22 mg  
13
0,05 mg  
28
Fósforo
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Manganeso
0,55 mg  
8
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
29
0,10 mg  
22
Selenio
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
50,00 mg  
16
0,00 mg  
99+
Omega 6s
98,00 mg  
19
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
15,00 mg  
13
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
85,90 g  
36
78,00 g  
99+
Ceniza
0,54 g  
23
0,50 g  
27
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