बोयसेनबेरी बनाम पीचू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.20 ग्राम
  
39
15.00 ग्राम
  
27
चीनी
6.90 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
  
19
0.04 मिलीग्राम
  
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
25
0.50 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.77 मिलीग्राम
  
14
1.00 मिलीग्राम
  
9
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.25 मिलीग्राम
  
21
0.30 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
31
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
63.00 माइक्रोग्राम
  
2
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.10 मिलीग्राम
  
99+
28.00 मिलीग्राम
  
32
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.87 मिलीग्राम
  
12
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.80 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
118.00 माइक्रोग्राम
  
12
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
10.20 माइक्रोग्राम
  
6
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
139.00 मिलीग्राम
  
99+
266.00 मिलीग्राम
  
24
लोहा
0.85 मिलीग्राम
  
15
0.13 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
27.00 मिलीग्राम
  
16
1.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
16.00 मिलीग्राम
  
18
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.22 मिलीग्राम
  
13
0.05 मिलीग्राम
  
28
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
12.00 मिलीग्राम
  
34
मैंगनीज
0.55 मिलीग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
29
0.10 मिलीग्राम
  
22
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
50.00 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
98.00 मिलीग्राम
  
19
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
85.90 ग्राम
  
34
78.00 ग्राम
  
99+