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Longan vs Drachenfrucht Ernährung

Longan
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
14,00 g  
32
Faser
1,10 g  
37
1,00 g  
38
Zucker
16,50 g  
7
8,00 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
110,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,65 mg  
19
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Kalzium
1,00 mg  
99+
8,80 mg  
37
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,05 mg  
28
0,35 mg  
7
Phosphor
12,00 mg  
34
36,10 mg  
12
Mangan
0,05 mg  
99+
0,18 mg  
24
Kupfer
0,10 mg  
22
0,10 mg  
22
Selen
0,60 mcg  
10
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
44,00 mg  
20
Omega 6s
0,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Wassergehalt
78,00 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,50 G  
27
0,40 G  
34
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