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Longan vs Nectarina Nutrição

Longan
Nectarina
Nectarina vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
10,60 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,70 g  
31
Açucar
16,50 g  
7
7,90 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
130,00 mcg  
10
Choline
2,10 mg  
36
6,20 mg  
22
Gordo
0,40 g  
21
0,32 g  
26
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
201,00 mg  
36
Ferro
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnésio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinco
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Fósforo
12,00 mg  
34
26,00 mg  
20
Manganês
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
6s Omega
0,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Teor de água
78,00 g  
99+
87,60 g  
26
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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