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longan vs Nectarine Nutrition

longan
Nectarine
Nectarine vs longan Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
15,00 g  
27
10,60 g  
99+
Vezel
1,10 g  
37
1,70 g  
31
Suiker
16,50 g  
7
7,90 g  
99+
Eiwit
1,30 g  
17
1,10 g  
21
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,09  
17
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (thiamine)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
28
Vitamine B2 (riboflavine)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
32
Vitamine B3 (niacine)
1,00 mg  
9
1,13 mg  
6
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,30 mg  
14
0,19 mg  
39
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamine C (ascorbinezuur)
28,00 mg  
32
5,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,77 mg  
16
Vitamine K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
2,20 mcg  
27
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
-  
130,00 mcg  
10
choline
2,10 mg  
36
6,20 mg  
22
Dik
0,40 g  
21
0,32 g  
26
mineralen
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
201,00 mg  
36
Ijzer
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcium
1,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Fosfor
12,00 mg  
34
26,00 mg  
20
Mangaan
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Koper
0,10 mg  
22
0,09 mg  
25
Selenium
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
0,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
sterolen
  
  
phytosterol
9,00 mg  
19
8,00 mg  
20
Water inhoud
78,00 g  
99+
87,60 g  
26
As
0,50 g  
27
0,50 g  
27
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