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Nectarine vs Longan Nutrition

Nectarine
Longan
Longan vs Nectarine Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,60 g  
99+
15,00 g  
27
Fibre
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Sucre
7,90 g  
99+
16,50 g  
7
Protéine
1,10 g  
21
1,30 g  
17
Protein Ratio Carb
0,10  
15
0,09  
17
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
24
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
32
0,50 mg  
2
Vitamine B3 (Niacine)
1,13 mg  
6
1,00 mg  
9
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg  
39
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamine C (Acide Ascorbique)
5,40 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
1,20 mcg  
32
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
130,00 mcg  
10
-  
Choline
6,20 mg  
22
2,10 mg  
36
Graisse
0,32 g  
26
0,40 g  
21
Minéraux
  
  
Potassium
201,00 mg  
36
266,00 mg  
24
Fer à repasser
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Sodium
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Calcium
6,00 mg  
40
1,00 mg  
99+
Magnésium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zinc
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Phosphore
26,00 mg  
20
12,00 mg  
34
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,09 mg  
25
0,10 mg  
22
Sélénium
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Oméga 6s
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
9,00 mg  
19
Teneur en eau
87,60 g  
26
78,00 g  
99+
Cendre
0,50 g  
27
0,50 g  
27
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