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Longan vs Moltebeeren Ernährung

Longan
Moltebeeren
Moltebeeren vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
8,60 g  
99+
Faser
1,10 g  
37
5,30 g  
9
Zucker
16,50 g  
7
7,00 g  
99+
Eiweiß
1,30 g  
17
2,40 g  
7
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
158,00 mg  
3
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
5,40 mcg  
14
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
2,10 mg  
36
0,00 mg  
39
Fett
0,40 g  
21
0,80 g  
9
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
194,00 mg  
39
Eisen
0,13 mg  
99+
0,70 mg  
17
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,05 mg  
28
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
35,00 mg  
14
Mangan
0,05 mg  
99+
0,65 mg  
6
Kupfer
0,10 mg  
22
0,08 mg  
29
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Wassergehalt
78,00 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
0,50 G  
27
1,20 G  
6
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