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Moltebeeren vs Longan Ernährung

Moltebeeren
Longan
Longan vs Moltebeeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,60 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
5,30 g  
9
1,10 g  
37
Zucker
7,00 g  
99+
16,50 g  
7
Eiweiß
2,40 g  
7
1,30 g  
17
Protein zu Carb-Verhältnis
0,28  
2
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
12
0,50 mg  
2
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,00 mg  
9
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
158,00 mg  
3
28,00 mg  
32
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
5,40 mcg  
14
1,20 mcg  
32
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
2,10 mg  
36
Fett
0,80 g  
9
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
266,00 mg  
24
Eisen
0,70 mg  
17
0,13 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Kalzium
18,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Magnesium
6,00 mg  
29
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,05 mg  
28
Phosphor
35,00 mg  
14
12,00 mg  
34
Mangan
0,65 mg  
6
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
29
0,10 mg  
22
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
9,00 mg  
19
Wassergehalt
87,00 G  
29
78,00 G  
99+
Asche
1,20 G  
6
0,50 G  
27
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