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Nespereiras vs Longan Nutrição

Nespereiras
Longan
Longan vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
12,14 g  
40
15,00 g  
27
Fibra
1,70 g  
31
1,10 g  
37
Açucar
12,10 g  
22
16,50 g  
7
Proteína
0,40 g  
99+
1,30 g  
17
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,09  
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg  
10
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Ácido ascórbico)
1,00 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
1,20 mcg  
32
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
2,30 mg  
35
2,10 mg  
36
Gordo
0,20 g  
33
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
266,00 mg  
24
Ferro
0,28 mg  
37
0,13 mg  
99+
Sódio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Cálcio
16,00 mg  
26
1,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
22
10,00 mg  
25
Zinco
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Fósforo
27,00 mg  
19
12,00 mg  
34
Manganês
0,15 mg  
26
0,05 mg  
99+
Cobre
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
0,00 mg  
99+
6s Omega
77,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg  
25
9,00 mg  
19
Teor de água
86,73 g  
31
78,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
Calorias >>
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