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Longan vs Nespereiras Nutrição
f
Longan
Nespereiras
Nespereiras vs Longan Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,00 g
27
12,14 g
40
Fibra
1,10 g
35
1,70 g
29
Proteína
1,30 g
17
0,40 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09
17
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
76,00 mcg
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,02 mg
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg
2
0,02 mg
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg
9
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg
12
Não disponível
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg
36
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg
32
Não disponível
Gordo
0,40 g
21
0,20 g
33
Minerais
Potássio
266,00 mg
24
266,00 mg
24
Ferro
0,13 mg
99+
0,28 mg
37
Sódio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Cálcio
1,00 mg
99+
16,00 mg
25
Magnésio
10,00 mg
25
13,00 mg
22
Zinco
0,05 mg
28
0,05 mg
28
Fósforo
12,00 mg
34
27,00 mg
19
Manganês
Não disponível
0,15 mg
22
Cobre
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
Selênio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
13,00 mg
28
6s Omega
0,00 mg
99+
77,00 mg
26
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
2,00 mg
15
Teor de água
78,00 g
99+
86,73 g
29
Cinza
0,50 g
26
0,50 g
26
Calorias >>
<< Benefícios
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Longan e Mamão
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