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Nespereiras vs Polpa de bolota Nutrição

Nespereiras
Polpa de bolota
Polpa de bolota vs Nespereiras Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,14 g   
40
10,40 g   
99+
Fibra
1,70 g   
29
1,50 g   
31
Açucar
Não disponível   
0,00 g   
99+
Proteína
0,40 g   
99+
0,80 g   
37
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,08   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
76,00 mcg   
8
245,10 mcg   
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
11,00 mcg   
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
Não disponível   
6,50 mg   
99+
Gordo
0,20 g   
33
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg   
24
263,00 mg   
25
Ferro
0,28 mg   
37
0,60 mg   
21
Sódio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Cálcio
16,00 mg   
25
26,00 mg   
17
Magnésio
13,00 mg   
22
26,00 mg   
8
Zinco
0,05 mg   
28
0,10 mg   
23
Fósforo
27,00 mg   
19
27,00 mg   
19
Manganês
0,15 mg   
22
0,10 mg   
31
Cobre
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
22
Selênio
0,60 mcg   
10
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
13,00 mg   
28
22,00 mg   
24
6s Omega
77,00 mg   
26
13,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
2,00 mg   
15
Não disponível   
Teor de água
86,73 g   
29
89,70 g   
13
Cinza
0,50 g   
26
0,80 g   
13
Calorias >>
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