Nectarina Frutas

Nectarina

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Cuidado do coração

1.1.1 Benefícios gerais

Propriedades anti-oxidantes, Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele

1.3 Benefícios de cabelo

Protege o cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Anafilaxia, Asma, Dificuldades respiratória, Diarréia, Urticária, Coceira, Coceira nos olhos, Erupção cutânea, Espirros, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca, Vómitos, Olhos marejados, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Dor de cabeça, Náusea

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

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1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

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1.7 Melhor hora para comer

Melhor se tomado como um pequeno-almoço (ou estômago vazio), Como um lanche no final da tarde, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

10,60 g

Rank: 49 (Overall) ▶

1 79.18

2.2.1 Fibra

1,70 g

Rank: 29 (Overall) ▶

0 10.4

2.2.2 Açucar

7,90 g

Rank: 37 (Overall) ▶

0 63.35

2.3 Proteína

1,10 g

Rank: 21 (Overall) ▶

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,10

Rank: 15 (Overall) ▶

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

17,00 mcg

Rank: 22 (Overall) ▶

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg

Rank: 28 (Overall) ▶

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,03 mg

Rank: 32 (Overall) ▶

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,13 mg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,19 mg

Rank: 35 (Overall) ▶

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,03 mg

Rank: 50 (Overall) ▶

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

5,00 mcg

Rank: 30 (Overall) ▶

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

5,40 mg

Rank: 59 (Overall) ▶

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

0,77 mg

Rank: 14 (Overall) ▶

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

2,20 mcg

Rank: 26 (Overall) ▶

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg

Rank: 9 (Overall) ▶

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

130,00 mcg

Rank: 8 (Overall) ▶

0 834

2.4.13 Choline

6,20 mg

Rank: 18 (Overall) ▶

0 14.2

2.5 Gordo

0,32 g

Rank: 26 (Overall) ▶

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

201,00 mg

Rank: 35 (Overall) ▶

42 840

2.6.2 Ferro

0,28 mg

Rank: 37 (Overall) ▶

0.06 9

2.6.3 Sódio

0,00 mg

Rank: 21 (Overall) ▶

0 1556

2.6.4 Cálcio

6,00 mg

Rank: 39 (Overall) ▶

1 100

2.6.5 Magnésio

9,00 mg

Rank: 26 (Overall) ▶

0 92

2.6.6 Zinco

0,17 mg

Rank: 16 (Overall) ▶

0 2.7

2.6.7 Fósforo

26,00 mg

Rank: 20 (Overall) ▶

0 113

2.6.8 Manganês

0,05 mg

Rank: 44 (Overall) ▶

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,09 mg

Rank: 25 (Overall) ▶

0 2

2.6.10 Selênio

0,00 mcg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

2,00 mg

Rank: 36 (Overall) ▶

0 318

2.7.2 6s Omega

111,00 mg

Rank: 17 (Overall) ▶

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 87

2.9 Teor de água

87,60 g

Rank: 24 (Overall) ▶

0 95.23

2.10 Cinza

0,50 g

Rank: 26 (Overall) ▶

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

44,00 kcal

Rank: 29 (Overall) ▶

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

0 187

3.5 Calorias em forma seca

259,00 kcal

Rank: 26 (Overall) ▶

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

70,00 kcal

Rank: 17 (Overall) ▶

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

175,00 kcal

Rank: 30 (Overall) ▶

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

333,00 kcal

Rank: 12 (Overall) ▶

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Fruto de árvore

4.2 Estação

Outono, Verão

4.3 Variedades

Arctic Jay, Arctic Rose, Artic Star, Armking, Deserto Amanhecer, Fairlane, Fantasia, Prata Lode, rainha da neve, Stanwick e Stark Sunglo

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

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4.5 Cor

Laranja, Rosa, Vermelho, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Amarelo

4.7 Forma

Redondo

4.8 Textura

Succulent

4.9 Gosto

Doce

4.10 Origem

China

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Sandy loam

4.12.2 O pH do solo

6-6.8

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Ensolarado, Caloroso

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O nome nectarina é com referência ao alimento doce dos deuses comer néctar.
Nectarinas são às vezes chamados de pêssegos raspadas porque sua pele é lisa sem fuzz.