Longan vs Níspero Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,00 g
27
12,14 g
40
Fibra
1,10 g
35
1,70 g
29
Proteína
1,30 g
17
0,40 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09
17
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
76,00 mcg
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,02 mg
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg
2
0,02 mg
35
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg
9
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
No disponible
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg
99+
0,10 mg
15
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
0,00 mcg
36
14,00 mcg
21
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
28,00 mg
32
No disponible
Grasa
0,40 g
21
0,20 g
33
Minerales
Potasio
266,00 mg
24
266,00 mg
24
Hierro
0,13 mg
99+
0,28 mg
37
Sodio
0,00 mg
21
1,00 mg
20
Calcio
1,00 mg
99+
16,00 mg
25
Magnesio
10,00 mg
25
13,00 mg
22
Zinc
0,05 mg
28
0,05 mg
28
Fósforo
12,00 mg
34
27,00 mg
19
Manganeso
No disponible
0,15 mg
22
Cobre
0,10 mg
22
0,04 mg
99+
Selenio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
13,00 mg
28
Omega 6s
0,00 mg
99+
77,00 mg
26
Esterol
Fitosterol
No disponible
2,00 mg
15
Contenido de Agua
78,00 g
99+
86,73 g
29
Ceniza
0,50 g
26
0,50 g
26
