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Longan vs Mispel Ernährung

Longan
Mispel
Mispel vs Longan Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
12,14 g  
40
Faser
1,10 g  
37
1,70 g  
31
Zucker
16,50 g  
7
12,10 g  
22
Eiweiß
1,30 g  
17
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
17
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,50 mg  
2
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
1,00 mg  
9
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
28,00 mg  
32
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
1,20 mcg  
32
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
-  
Cholin
2,10 mg  
36
2,30 mg  
35
Fett
0,40 g  
21
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
266,00 mg  
24
Eisen
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Kalzium
1,00 mg  
99+
16,00 mg  
26
Magnesium
10,00 mg  
25
13,00 mg  
22
Zink
0,05 mg  
28
0,05 mg  
28
Phosphor
12,00 mg  
34
27,00 mg  
19
Mangan
0,05 mg  
99+
0,15 mg  
26
Kupfer
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
13,00 mg  
31
Omega 6s
0,00 mg  
99+
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
2,00 mg  
25
Wassergehalt
78,00 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,50 G  
27
0,50 G  
27
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