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Longan vs Toranja rosa Nutrição

Longan
Toranja rosa
Toranja rosa vs Longan Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,00 g  
27
10,70 g  
99+
Fibra
1,10 g  
37
1,60 g  
32
Açucar
16,50 g  
7
6,90 g  
99+
Proteína
1,30 g  
17
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
58,00 mcg  
12
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,04 mg  
22
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,03 mg  
29
Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,26 mg  
22
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
34
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
13,00 mcg  
22
Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
31,20 mg  
27
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,13 mg  
39
Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 419,00 mcg  
5
Luteína + Zeaxantina
-  
5,00 mcg  
39
Choline
2,10 mg  
36
7,70 mg  
15
Gordo
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
266,00 mg  
24
135,00 mg  
99+
Ferro
0,13 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
0,00 mg  
21
Cálcio
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
21
Magnésio
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zinco
0,05 mg  
28
0,07 mg  
26
Fósforo
12,00 mg  
34
18,00 mg  
27
Manganês
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,03 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
8,00 mg  
35
6s Omega
0,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
15,00 mg  
13
Teor de água
78,00 g  
99+
88,06 g  
22
Cinza
0,50 g  
27
0,36 g  
36
Calorias >>
<< Benefícios

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