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Calabaza vs Pera Nutrición
f
Calabaza
Pera
Pera vs Calabaza Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
6,50 g
99+
15,23 g
26
Fibra
0,50 g
40
3,10 g
19
Azúcar
2,76 g
99+
9,75 g
24
Proteína
1,00 g
25
0,36 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,15
11
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
426,00 mcg
1
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg
21
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg
8
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
25
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
13
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
28
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
16,00 mcg
19
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
9,00 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,44 mg
20
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg
29
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Choline
0,00 mg
32
5,10 mg
24
Grasa
0,10 g
99+
0,14 g
39
Minerales
Potasio
340,00 mg
14
116,00 mg
99+
Hierro
0,80 mg
16
0,18 mg
99+
Sodio
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Calcio
21,00 mg
21
9,00 mg
35
Magnesio
12,00 mg
23
7,00 mg
28
Zinc
0,32 mg
8
0,10 mg
23
Fósforo
44,00 mg
7
12,00 mg
34
Manganeso
0,13 mg
26
0,05 mg
99+
Cobre
0,00 mg
99+
0,08 mg
27
Selenio
0,00 mcg
17
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
82,22 mg
10
1,00 mg
37
Omega 6s
49,00 mg
33
93,00 mg
20
Esterol
Fitosterol
0,00 mg
16
8,00 mg
10
Contenido de Agua
94,20 g
3
83,96 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,32 g
37
Calorías >>
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