Lima vs Calabaza Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
10,50 g
99+
6,50 g
99+
Fibra
2,80 g
22
0,50 g
40
Azúcar
1,70 g
99+
2,76 g
99+
Proteína
0,70 g
99+
1,00 g
25
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07
20
0,15
11
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg
33
426,00 mcg
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg
31
0,05 mg
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,11 mg
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg
99+
0,60 mg
25
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,22 mg
27
0,30 mg
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
39
0,06 mg
28
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
8,00 mcg
27
16,00 mcg
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
29,10 mg
30
9,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,22 mg
28
0,44 mg
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg
31
1,10 mcg
29
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
0,00 mcg
36
Choline
5,10 mg
24
0,00 mg
32
Grasa
0,20 g
33
0,10 g
99+
Minerales
Potasio
102,00 mg
99+
340,00 mg
14
Hierro
0,60 mg
21
0,80 mg
16
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
33,00 mg
13
21,00 mg
21
Magnesio
6,00 mg
29
12,00 mg
23
Zinc
0,11 mg
22
0,32 mg
8
Fósforo
18,00 mg
27
44,00 mg
7
Manganeso
0,01 mg
99+
0,13 mg
26
Cobre
0,07 mg
35
0,00 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
19,00 mg
25
82,22 mg
10
Omega 6s
36,00 mg
40
49,00 mg
33
Esterol
Fitosterol
No disponible
0,00 mg
16
Contenido de Agua
88,26 g
17
94,20 g
3
Ceniza
0,30 g
38
1,40 g
5
