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Manzana vs Mandarina Nutrición

Manzana
Mandarina
Mandarina vs Manzana Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
13,81 g  
33
13,34 g  
35
Fibra
2,40 g  
25
1,80 g  
30
Azúcar
10,00 g  
27
10,58 g  
26
Proteína
0,30 g  
99+
0,81 g  
36
Proteína Razón de Carbohidratos
0,02  
26
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
3,00 mcg  
34
34,00 mcg  
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
16
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
26
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,38 mg  
38
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,10 mg  
99+
0,22 mg  
31
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg  
32
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,60 mg  
99+
26,70 mg  
34
Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
29,00 mcg  
28
138,00 mcg  
7
Choline
3,40 mg  
33
10,20 mg  
7
Grasa
0,20 g  
33
0,31 g  
27
Minerales
  
  
Potasio
107,00 mg  
99+
166,00 mg  
99+
Hierro
0,10 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
6,00 mg  
40
37,00 mg  
10
Magnesio
5,00 mg  
30
12,00 mg  
23
Zinc
0,00 mg  
30
0,07 mg  
26
Fósforo
11,00 mg  
35
20,00 mg  
25
Manganeso
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
9,00 mg  
34
18,00 mg  
28
Omega 6s
43,00 mg  
38
48,00 mg  
35
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
85,60 g  
38
85,17 g  
39
Ceniza
0,20 g  
99+
0,38 g  
35
Calorías >>
<< Beneficios

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