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Maracuyá vs Higo Nutrición

Maracuyá
Higo
Higo vs Maracuyá Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,40 g  
9
19,20 g  
13
Fibra
10,40 g  
1
2,90 g  
22
Azúcar
11,20 g  
23
16,30 g  
8
Proteína
2,20 g  
9
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
64,00 mcg  
11
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
30,00 mg  
28
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
9,00 mcg  
36
Choline
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Grasa
0,70 g  
10
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
348,00 mg  
13
232,00 mg  
30
Hierro
1,60 mg  
8
0,37 mg  
30
Sodio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calcio
12,00 mg  
30
35,00 mg  
11
Magnesio
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinc
0,10 mg  
23
0,15 mg  
18
Fósforo
68,00 mg  
3
14,00 mg  
32
Manganeso
0,13 mg  
29
0,13 mg  
29
Cobre
0,09 mg  
25
0,07 mg  
32
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
410,00 mg  
3
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
72,93 g  
99+
79,11 g  
99+
Ceniza
0,80 g  
13
0,66 g  
18
Calorías >>
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