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Membrillo vs Ciruela Nutrición

Membrillo
Ciruela
Ciruela vs Membrillo Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   
Carbohidratos
15,30 g   
25
11,42 g   
99+
Fibra
1,90 g   
27
1,40 g   
32
Azúcar
No disponible   
9,92 g   
22
Proteína
0,40 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03   
25
0,06   
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
2,00 mcg   
33
17,00 mcg   
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,42 mg   
35
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,08 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
3,00 mcg   
32
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
15,00 mg   
40
9,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
No disponible   
0,26 mg   
26
Vitamina K (Phyllochinone)
No disponible   
6,40 mcg   
12
Licopeno
No disponible   
0,00 mcg   
9
Luteína+Zeaxantina
No disponible   
73,00 mcg   
19
Choline
No disponible   
1,90 mg   
31
Grasa
0,10 g   
99+
0,28 g   
29
Minerales
  
  
Potasio
197,00 mg   
37
157,00 mg   
99+
Hierro
0,70 mg   
17
0,17 mg   
99+
Sodio
4,00 mg   
16
0,00 mg   
21
Calcio
11,00 mg   
32
6,00 mg   
39
Magnesio
8,00 mg   
27
7,00 mg   
28
Zinc
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Fósforo
17,00 mg   
28
16,00 mg   
29
Manganeso
No disponible   
0,05 mg   
99+
Cobre
0,13 mg   
14
0,06 mg   
39
Selenio
0,60 mcg   
10
0,00 mcg   
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
49,00 mg   
33
44,00 mg   
36
Esterol
  
  
Fitosterol
No disponible   
7,00 mg   
12
Contenido de Agua
83,80 g   
99+
87,02 g   
26
Ceniza
0,40 g   
33
0,40 g   
33
Calorías >>
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