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Níspero vs Tomate Nutrición

Níspero
Tomate
Tomate vs Níspero Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
12,14 g  
40
3,90 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
1,20 g  
36
Azúcar
12,10 g  
22
2,60 g  
99+
Proteína
0,40 g  
99+
0,90 g  
30
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
76,00 mcg  
10
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
35
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,18 mg  
99+
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
14,00 mcg  
21
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
1,00 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,40 mg  
24
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Luteína+Zeaxantina
-  
123,00 mcg  
12
Choline
2,30 mg  
35
6,70 mg  
20
Grasa
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Minerales
  
  
Potasio
266,00 mg  
24
237,00 mg  
28
Hierro
0,28 mg  
37
0,27 mg  
38
Sodio
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Calcio
16,00 mg  
26
10,00 mg  
35
Magnesio
13,00 mg  
22
11,00 mg  
24
Zinc
0,05 mg  
28
0,17 mg  
16
Fósforo
27,00 mg  
19
24,00 mg  
21
Manganeso
0,15 mg  
26
0,11 mg  
33
Cobre
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selenio
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
13,00 mg  
31
3,00 mg  
39
Omega 6s
77,00 mg  
26
80,00 mg  
24
Esterol
  
  
Fitosterol
2,00 mg  
25
7,00 mg  
22
Contenido de Agua
86,73 g  
31
94,52 g  
2
Ceniza
0,50 g  
27
0,50 g  
27
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