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Mûre
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Red Currant
Mûre vs Red Currant Nutrition
Mûre
Red Currant
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Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
9,80 g
13,80 g
1
79.18
👆🏻
Fibre
1,70 g
4,30 g
0
10.4
👆🏻
Sucre
8,10 g
7,37 g
0
63.35
👆🏻
Protéine
1,40 g
1,40 g
0.3
14.07
👆🏻
Protein Ratio Carb
0,14
0,10
0.02
0.52
👆🏻
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
7,50 mcg
2,00 mcg
0
681
👆🏻
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg
0,04 mg
0
0.428
👆🏻
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg
0,05 mg
0
1.3
👆🏻
Vitamine B3 (Niacine)
0,62 mg
0,10 mg
0
2.8
👆🏻
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg
0,06 mg
0
1.4
👆🏻
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,05 mg
0,07 mg
0
0.4
👆🏻
Vitamine B9 (Acide Folique)
6,00 mcg
8,00 mcg
0
81
👆🏻
Vitamine C (Acide Ascorbique)
36,40 mg
41,00 mg
0
228.3
👆🏻
Vitamine E (Tocopherole)
0,87 mg
0,10 mg
0
3.81
👆🏻
Vitamine K (Phyllochinone)
7,80 mcg
11,00 mcg
0
40.3
👆🏻
Lycopène
0,00 mcg
0,00 mcg
0
5204
👆🏻
Lutéine+Zéaxanthine
136,00 mcg
47,00 mcg
0
834
👆🏻
Choline
12,30 mg
7,60 mg
0
19.2
👆🏻
Graisse
0,39 g
0,20 g
0
33.49
👆🏻
Minéraux
Potassium
194,00 mg
275,00 mg
42
840
👆🏻
Fer à repasser
1,85 mg
1,00 mg
0.06
9
👆🏻
Sodium
10,00 mg
1,00 mg
0
1556
👆🏻
Calcium
39,00 mg
33,00 mg
1
100
👆🏻
Magnésium
18,00 mg
13,00 mg
0
92
👆🏻
Zinc
0,12 mg
0,23 mg
0
2.7
👆🏻
Phosphore
38,00 mg
44,00 mg
0
113
👆🏻
Manganèse
0,65 mg
0,19 mg
0
3.3
👆🏻
Cuivre
0,06 mg
0,11 mg
0
2
👆🏻
Sélénium
0,60 mcg
0,60 mcg
0
63.7
👆🏻
Les acides gras
Oméga 3s
1,00 mg
35,00 mg
0
318
👆🏻
Oméga 6s
206,00 mg
53,00 mg
0
1689
👆🏻
Stérol
Phytosterol
10,00 mg
10,00 mg
0
87
👆🏻
Teneur en eau
87,68 g
83,95 g
0
95.23
👆🏻
Cendre
0,69 g
0,66 g
0
87.1
👆🏻
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