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Nectarine vs Avocado Nutrition

Nectarine
Avocado
Avocado vs Nectarine Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
10,60 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibre
1,70 g   
29
6,70 g   
5
Sucre
7,90 g   
37
0,70 g   
99+
Protéine
1,10 g   
21
2,00 g   
10
Protein Ratio Carb
0,10   
15
0,24   
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
17,00 mcg   
22
7,00 mcg   
29
Vitamine B1 (Thiamine)
0,03 mg   
28
0,10 mg   
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
32
0,10 mg   
10
Vitamine B3 (Niacine)
1,13 mg   
6
1,70 mg   
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,19 mg   
35
1,40 mg   
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg   
30
81,00 mcg   
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
5,40 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,77 mg   
14
2,10 mg   
2
Vitamine K (Phyllochinone)
2,20 mcg   
26
21,00 mcg   
2
Lycopène
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutéine+Zéaxanthine
130,00 mcg   
8
271,00 mcg   
4
Choline
6,20 mg   
18
14,20 mg   
1
Graisse
0,32 g   
26
14,70 g   
3
Minéraux
  
  
Potassium
201,00 mg   
35
485,00 mg   
7
Fer à repasser
0,28 mg   
37
0,50 mg   
24
Sodium
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12
Calcium
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnésium
9,00 mg   
26
29,00 mg   
6
Zinc
0,17 mg   
16
0,60 mg   
4
Phosphore
26,00 mg   
20
52,00 mg   
6
Manganèse
0,05 mg   
99+
0,10 mg   
31
Cuivre
0,09 mg   
25
0,20 mg   
8
Sélénium
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
2,00 mg   
36
236,00 mg   
2
Oméga 6s
111,00 mg   
17
1 689,00 mg   
1
Stérol
  
  
Phytosterol
Non disponible   
87,00 mg   
1
Teneur en eau
87,60 g   
24
73,20 g   
99+
Cendre
0,50 g   
26
1,60 g   
4
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