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Avocado vs Nectarine Nutrition

Avocado
Nectarine
Nectarine vs Avocado Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
1,00 g  
99+
10,60 g  
99+
Fibre
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Sucre
0,70 g  
99+
7,90 g  
99+
Protéine
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Protein Ratio Carb
0,24  
4
0,10  
15
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
7,00 mcg  
31
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
28
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamine B3 (Niacine)
1,70 mg  
3
1,13 mg  
6
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
1,40 mg  
1
0,19 mg  
39
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
10,00 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,77 mg  
16
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,20 mcg  
27
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
271,00 mcg  
5
130,00 mcg  
10
Choline
14,20 mg  
2
6,20 mg  
22
Graisse
14,70 g  
3
0,32 g  
26
Minéraux
  
  
Potassium
485,00 mg  
7
201,00 mg  
36
Fer à repasser
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37
Sodium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Phosphore
52,00 mg  
6
26,00 mg  
20
Manganèse
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,20 mg  
8
0,09 mg  
25
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
236,00 mg  
2
2,00 mg  
40
Oméga 6s
1 689,00 mg  
1
111,00 mg  
17
Stérol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Teneur en eau
73,20 g  
99+
87,60 g  
26
Cendre
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calories >>
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