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Avocado vs Nectarine Nutrition

Avocado
Nectarine
Nectarine vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
10,60 g  
99+
Vezel
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Suiker
0,70 g  
99+
7,90 g  
99+
Eiwit
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,10  
15
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
17,00 mcg  
24
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
28
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
1,13 mg  
6
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,19 mg  
39
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,77 mg  
16
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,20 mcg  
27
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
130,00 mcg  
10
choline
14,20 mg  
2
6,20 mg  
22
Dik
14,70 g  
3
0,32 g  
26
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
201,00 mg  
36
Ijzer
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37
Natrium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcium
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesium
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zink
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fosfor
52,00 mg  
6
26,00 mg  
20
Mangaan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Koper
0,20 mg  
8
0,09 mg  
25
Selenium
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
2,00 mg  
40
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
111,00 mg  
17
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Water inhoud
73,20 g  
99+
87,60 g  
26
As
1,60 g  
4
0,50 g  
27
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