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Aguacate vs Nectarina Nutrición
f
Aguacate
Nectarina
Nectarina vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
10,60 g
99+
Fibra
6,70 g
5
1,70 g
29
Azúcar
0,70 g
99+
7,90 g
37
Proteína
2,00 g
10
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
1,13 mg
6
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,19 mg
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
130,00 mcg
8
Choline
14,20 mg
1
6,20 mg
18
Grasa
14,70 g
3
0,32 g
26
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
201,00 mg
35
Hierro
0,50 mg
24
0,28 mg
37
Sodio
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Calcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesio
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zinc
0,60 mg
4
0,17 mg
16
Fósforo
52,00 mg
6
26,00 mg
20
Manganeso
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,09 mg
25
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
2,00 mg
36
Omega 6s
1.689,00 mg
1
111,00 mg
17
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
87,60 g
24
Ceniza
1,60 g
4
0,50 g
26
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