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Aguacate vs Nectarina Nutrición

Aguacate
Nectarina
Nectarina vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
10,60 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,70 g  
31
Azúcar
0,70 g  
99+
7,90 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
1,10 g  
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,10  
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,13 mg  
6
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,19 mg  
39
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
5,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,77 mg  
16
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,20 mcg  
27
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
130,00 mcg  
10
Choline
14,20 mg  
2
6,20 mg  
22
Grasa
14,70 g  
3
0,32 g  
26
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
201,00 mg  
36
Hierro
0,50 mg  
24
0,28 mg  
37
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnesio
29,00 mg  
6
9,00 mg  
26
Zinc
0,60 mg  
4
0,17 mg  
16
Fósforo
52,00 mg  
6
26,00 mg  
20
Manganeso
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,09 mg  
25
Selenio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
2,00 mg  
40
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
111,00 mg  
17
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
8,00 mg  
20
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
87,60 g  
26
Ceniza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorías >>
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