Aguacate y Nectarina
Beneficios
Beneficios de la Salud
Prevención de cáncer, Desintoxicación natural, Prevención de la osteoporosis, Protección contra la enfermedad crónica
Prevención de cáncer, El cuidado del corazón
Beneficios Generales
Estimula el sistema inmunológico, Controla la presión sanguínea, Ayuda digestiva, Mejora la visión del ojo, Mantiene el nivel de colesterol saludable
Propiedades antioxidantes, Estimula el sistema inmunológico, Ayuda digestiva, Cuidado de ojos, Ayuda en la pérdida de peso, Mantiene el nivel de colesterol saludable
Beneficios para la Piel
Ilumina y aclara el cutis, Reduce las arrugas, Limpieza de la piel, El tratamiento de manchas oscuras
Beneficios contra el envejecimiento, Reduce las arrugas, Rejuvenecimiento de piel
Beneficios Cabello
Actúa como crema hidratante, Buen acondicionador, Protege el cabello, Regula el crecimiento del cabello, Rejuvenece el cuero cabelludo, Remedio para las puntas abiertas, Cabello brillante, Máscara de ablandamiento
Protege el cabello
Alergia
Síntomas Alergia
Dolores abdominales, Anafilaxia, Inflamación, Comezón, Alergia al látex, Congestión nasal, Erupciones en la piel, La dificultad para deglutir, Hinchazón, Dolor de barriga, Vómitos, Sibilancias
Anafilaxia, Asma, Dificultad para respirar, Diarrea, Urticaria, Comezón, Ojos que pican, Erupción cutánea, Estornudos, Hinchazón de la boca, la lengua o los labios, Sensación de hormigueo en la boca, Vómitos, Ojos llorosos, Sibilancias
Efectos Secundarios
Reacción alérgica, Hipersensibilidad, Aumento de peso
Reacción alérgica, Dolor de cabeza, Náusea
Recomendado para
Mujeres Embarazadas
Yes
Yes
Mujeres en Período de Lactancia
Yes
Yes
Mejor Tiempo a Comer
Junto con comida, Como tentempié por la tarde, No consumir durante la noche y antes de acostarse, No coma después de la comida
Mejor si se toma como un desayuno (o el estómago vacío), Como tentempié por la tarde, Coma los frescos, no mezclar con otros alimentos, no comer después de la comida., Tiempo de la mañana (antes de la comida)
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
10,60 g
99+
Fibra
6,70 g
5
1,70 g
29
Azúcar
0,70 g
99+
7,90 g
37
Proteína
2,00 g
10
1,10 g
21
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,10
15
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
17,00 mcg
22
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,03 mg
28
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,03 mg
32
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
1,13 mg
6
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,19 mg
35
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
5,00 mcg
30
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
5,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,77 mg
14
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,20 mcg
26
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
130,00 mcg
8
Choline
14,20 mg
1
6,20 mg
18
Grasa
14,70 g
3
0,32 g
26
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
201,00 mg
35
Hierro
0,50 mg
24
0,28 mg
37
Sodio
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Calcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesio
29,00 mg
6
9,00 mg
26
Zinc
0,60 mg
4
0,17 mg
16
Fósforo
52,00 mg
6
26,00 mg
20
Manganeso
0,10 mg
31
0,05 mg
99+
Cobre
0,20 mg
8
0,09 mg
25
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
2,00 mg
36
Omega 6s
1.689,00 mg
1
111,00 mg
17
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
87,60 g
24
Ceniza
1,60 g
4
0,50 g
26
Calorías
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Calorías de Fruta Fresca con la cáscara
160,00 kcal
3
44,00 kcal
29
Calorías de Fruta Fresca sin la cáscara
No disponible
No disponible
Calorías en forma congelada
172,40 kcal
2
No disponible
Calorías en forma seca
686,40 kcal
2
259,00 kcal
26
Calorías en Formar Enlatado
No disponible
No disponible
Calorías en el alimentos
Calorías en Jugo
306,00 kcal
2
70,00 kcal
17
Calorías en el Mermelada
222,00 kcal
23
175,00 kcal
30
Calorías en Tarta
288,00 kcal
23
333,00 kcal
12
Características
Tipo
Baya, Fruta de árbol, Tropical
Fruta de árbol
Temporada
Verano
Otoño, Verano
Variedades
Tocino, Fuerte, Gwen, Haas, Lamb Hass, Pinkerton, Carrizo y Zutano
Jay Ártico, Artic Rose, Artic Estrella, Brazo rey, Desierto amanecer, Fairlane, Fantasia, Plata de Lode, Reina de nieve, Stanwick y Stark Sunglo
Variedad Sin semilla
No
No
Color
Verde oscuro
Naranja, Rosado, Rojo, Amarillo
Dentro Color
Blanco
Amarillo
Forma
Óvalo
Redondo
Textura
Jugoso
Suculento
Gusto
Mantecoso
Dulce
Origen
México, Centroamérica
China
Crece sobre
Arboles
Arboles
Cultivo
Tipo de Suelo
Granito descompuesto, Caliza, Franco arenoso, Bien aireado
Franco arenoso
pH Suelo
6-6.5
6-6.8
Condiciones Climáticas
Húmedo, sin Heladas
Soleado, Calentar
Hechos
Datos acerca
- Los aguacates se pueden intercambiar para la mantequilla en recetas horneado.
- Aguacate madura más rápidamente con un plátano o una manzana alrededor.
- El nombre de 'nectarina' es con referencia a la comida dulce comen los dioses, 'néctar'.
- Nectarinas son a veces llamados 'melocotones rapadas' porque su piel es suave, sin pelusa.
En Bebidas Alcohólicas
Vino
Yes
Yes
Cerveza
Yes
Yes
Spirits
Yes
No Disponible
Cócteles
Yes
Yes
Producción
Cima Productor
México
China
Otros Países
Chile, China, Colombia, República Dominicana, Indonesia, Kenia, México, Perú, Ruanda, Estados Unidos de America
Argentina, Chile, Egipto, Grecia, Irán, Italia, España, Turquía, Estados Unidos de America
Top Importador
Estados Unidos de America
Alemania
Cima Exportador
México
España
Nombre Científico
Nombre Botánico
Persea Americana
Prunus persica
Sinónimo
Persea Gratissima
No disponible
Clasificación
Dominio
Eukarya
Eukarya
Reino
Plantae
Plantae
Subreino
Tracheobionta
Tracheobionta
División
Magnoliophyta
Magnoliophyta
Clase
Magnoliopsida
Magnoliopsida
Subclase
Magnollidae
Rosidae
Orden
Laurales
Rosales
Familia
Lauraceae
Rosaceae
Género
Persea
Prunus
Especies
P. Americana
P. persica
Grupo Genérico
Laurel
Rosa
