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Nectarina vs Aguacate Nutrición

Nectarina
Aguacate
Aguacate vs Nectarina Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
10,60 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
6,70 g  
5
Azúcar
7,90 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,10  
15
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
17,00 mcg  
24
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,19 mg  
39
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
5,40 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
130,00 mcg  
10
271,00 mcg  
5
Choline
6,20 mg  
22
14,20 mg  
2
Grasa
0,32 g  
26
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
201,00 mg  
36
485,00 mg  
7
Hierro
0,28 mg  
37
0,50 mg  
24
Sodio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcio
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesio
9,00 mg  
26
29,00 mg  
6
Zinc
0,17 mg  
16
0,60 mg  
4
Fósforo
26,00 mg  
20
52,00 mg  
6
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,09 mg  
25
0,20 mg  
8
Selenio
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
236,00 mg  
2
Omega 6s
111,00 mg  
17
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
87,60 g  
26
73,20 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorías >>
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