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Aguacate vs Mora de los Pantanos Nutrición


Mora de los Pantanos vs Aguacate Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g   
100 g   

Carbohidratos
1,00 g   
99+
8,60 g   
99+

Fibra
6,70 g   
5
No disponible   

Azúcar
0,70 g   
99+
No disponible   

Proteína
2,00 g   
10
2,40 g   
7

Proteína Razón de Carbohidratos
0,24   
4
0,28   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg   
29
No disponible   

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,05 mg   
21

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,07 mg   
12

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,90 mg   
11

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg   
1
No disponible   

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
No disponible   

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg   
1
No disponible   

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg   
99+
158,00 mg   
3

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
No disponible   

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
No disponible   

Licopeno
0,00 mcg   
9
No disponible   

Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg   
4
No disponible   

Choline
14,20 mg   
1
No disponible   

Grasa
14,70 g   
3
0,80 g   
9

Minerales
  
  

Potasio
485,00 mg   
7
No disponible   

Hierro
0,50 mg   
24
0,70 mg   
17

Sodio
7,00 mg   
12
No disponible   

Calcio
12,00 mg   
29
18,00 mg   
23

Magnesio
29,00 mg   
6
No disponible   

Zinc
0,60 mg   
4
No disponible   

Fósforo
52,00 mg   
6
35,00 mg   
14

Manganeso
0,10 mg   
31
No disponible   

Cobre
0,20 mg   
8
No disponible   

Selenio
0,40 mcg   
13
No disponible   

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38

Omega 6s
1.689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+

Esterol
  
  

Fitosterol
87,00 mg   
1
No disponible   

Contenido de Agua
73,20 g   
99+
87,00 g   
27

Ceniza
1,60 g   
4
1,20 g   
6

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