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Avocado vs Moltebeeren Ernährung

Avocado
Moltebeeren
Moltebeeren vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
8,60 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
5,30 g  
9
Zucker
0,70 g  
99+
7,00 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
2,40 g  
7
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
21
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
158,00 mg  
3
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
5,40 mcg  
14
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
14,70 g  
3
0,80 g  
9
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
194,00 mg  
39
Eisen
0,50 mg  
24
0,70 mg  
17
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
12,00 mg  
30
18,00 mg  
24
Magnesium
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
35,00 mg  
14
Mangan
0,10 mg  
35
0,65 mg  
6
Kupfer
0,20 mg  
8
0,08 mg  
29
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,20 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
1,60 G  
4
1,20 G  
6
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