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Moltebeeren vs Avocado Ernährung

Moltebeeren
Avocado
Avocado vs Moltebeeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,60 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
5,30 g  
9
6,70 g  
5
Zucker
7,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,40 g  
7
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,28  
2
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
21
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
12
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
8,00 mcg  
27
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
158,00 mg  
3
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
5,40 mcg  
14
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,80 g  
9
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
194,00 mg  
39
485,00 mg  
7
Eisen
0,70 mg  
17
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
18,00 mg  
24
12,00 mg  
30
Magnesium
6,00 mg  
29
29,00 mg  
6
Zink
0,10 mg  
23
0,60 mg  
4
Phosphor
35,00 mg  
14
52,00 mg  
6
Mangan
0,65 mg  
6
0,10 mg  
35
Kupfer
0,08 mg  
29
0,20 mg  
8
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Wassergehalt
87,00 G  
29
73,20 G  
99+
Asche
1,20 G  
6
1,60 G  
4
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