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Avocado vs Drachenfrucht Ernährung

Avocado
Drachenfrucht
Drachenfrucht vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Zucker
0,70 g  
99+
8,00 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
1,90 mcg  
29
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
110,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,65 mg  
19
Natrium
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Kalzium
12,00 mg  
30
8,80 mg  
37
Magnesium
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zink
0,60 mg  
4
0,35 mg  
7
Phosphor
52,00 mg  
6
36,10 mg  
12
Mangan
0,10 mg  
35
0,18 mg  
24
Kupfer
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
0,70 mcg  
9
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
44,00 mg  
20
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Wassergehalt
73,20 G  
99+
87,00 G  
29
Asche
1,60 G  
4
0,40 G  
34
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