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Abacate vs Fruta do dragão Nutrição

Abacate
Fruta do dragão
Fruta do dragão vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
6,70 g  
5
1,00 g  
38
Açucar
0,70 g  
99+
8,00 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,14  
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,90 mcg  
29
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
14,70 g  
3
0,40 g  
21
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
110,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,65 mg  
19
Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Cálcio
12,00 mg  
30
8,80 mg  
37
Magnésio
29,00 mg  
6
18,00 mg  
15
Zinco
0,60 mg  
4
0,35 mg  
7
Fósforo
52,00 mg  
6
36,10 mg  
12
Manganês
0,10 mg  
35
0,18 mg  
24
Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selênio
0,40 mcg  
13
0,70 mcg  
9
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
44,00 mg  
20
6s Omega
1 689,00 mg  
1
48,00 mg  
35
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19
Teor de água
73,20 g  
99+
87,00 g  
29
Cinza
1,60 g  
4
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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