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Fruta do dragão vs Abacate Nutrição

Fruta do dragão
Abacate
Abacate vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
1,00 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
6,70 g  
5
Açucar
8,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Choline
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Gordo
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ferro
0,65 mg  
19
0,50 mg  
24
Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Cálcio
8,80 mg  
37
12,00 mg  
30
Magnésio
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zinco
0,35 mg  
7
0,60 mg  
4
Fósforo
36,10 mg  
12
52,00 mg  
6
Manganês
0,18 mg  
24
0,10 mg  
35
Cobre
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selênio
0,70 mcg  
9
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
236,00 mg  
2
6s Omega
48,00 mg  
35
1 689,00 mg  
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Teor de água
87,00 g  
29
73,20 g  
99+
Cinza
0,40 g  
34
1,60 g  
4
Calorias >>
<< Benefícios

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