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Drachenfrucht vs Avocado Ernährung

Drachenfrucht
Avocado
Avocado vs Drachenfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
1,00 g  
99+
Faser
1,00 g  
38
6,70 g  
5
Zucker
8,00 g  
99+
0,70 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,14  
12
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
2,00 mcg  
33
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
1,90 mcg  
29
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
271,00 mcg  
5
Cholin
0,00 mg  
39
14,20 mg  
2
Fett
0,40 g  
21
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
110,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,65 mg  
19
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Kalzium
8,80 mg  
37
12,00 mg  
30
Magnesium
18,00 mg  
15
29,00 mg  
6
Zink
0,35 mg  
7
0,60 mg  
4
Phosphor
36,10 mg  
12
52,00 mg  
6
Mangan
0,18 mg  
24
0,10 mg  
35
Kupfer
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8
Selen
0,70 mcg  
9
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
44,00 mg  
20
236,00 mg  
2
Omega 6s
48,00 mg  
35
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1
Wassergehalt
87,00 G  
29
73,20 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
1,60 G  
4
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