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Avocado vs Heidelbeere Ernährung

Avocado
Heidelbeere
Heidelbeere vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
11,50 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
2,80 g   
22
Zucker
0,70 g   
99+
0,00 g   
99+
Eiweiß
2,00 g   
10
0,70 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
1,08 mcg   
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,58 mg   
28
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,16 mg   
38
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
44,00 mg   
18
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
4,00 mcg   
18
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
Cholin
14,20 mg   
1
0,00 mg   
32
Fett
14,70 g   
3
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
103,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,80 mg   
16
Natrium
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Kalzium
12,00 mg   
29
15,00 mg   
26
Magnesium
29,00 mg   
6
7,00 mg   
28
Zink
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Phosphor
52,00 mg   
6
9,00 mg   
39
Mangan
0,10 mg   
31
3,30 mg   
1
Kupfer
0,20 mg   
8
0,11 mg   
19
Selen
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
Nicht verfügbar   
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
0,20 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
87,10 G   
1
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