Alpukat vs bilberry Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
1,00 g
99+
11,50 g
99+
Serat
6,70 g
5
2,80 g
22
Gula
0,70 g
99+
0,00 g
99+
protein
2,00 g
10
0,70 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,24
4
0,06
21
vitamin
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg
29
1,08 mcg
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,03 mg
31
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg
10
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg
3
0,58 mg
28
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
1,40 mg
1
0,16 mg
38
Vitamin B6 (piridoksina)
0,30 mg
4
0,06 mg
29
Vitamin B9 (asam folat)
81,00 mcg
1
6,00 mcg
29
Vitamin C (asam askorbat)
10,00 mg
99+
44,00 mg
18
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg
2
0,00 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
4,00 mcg
18
lycopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
kolin
14,20 mg
1
0,00 mg
32
Lemak
14,70 g
3
0,50 g
18
bahan galian
Kalium
485,00 mg
7
103,00 mg
99+
Besi
0,50 mg
24
0,80 mg
16
Sodium
7,00 mg
12
3,00 mg
17
Kalsium
12,00 mg
29
15,00 mg
26
Magnesium
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Seng
0,60 mg
4
0,10 mg
23
Fosfor
52,00 mg
6
9,00 mg
39
manggan
0,10 mg
31
3,30 mg
1
Tembaga
0,20 mg
8
0,11 mg
19
selenium
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Asam lemak
omega 3s
236,00 mg
2
Tidak tersedia
6s Omega
1.689,00 mg
1
Tidak tersedia
sterol
phytosterol
87,00 mg
1
Tidak tersedia
Kandungan air
73,20 g
99+
0,20 g
99+
Abu
1,60 g
4
87,10 g
1
|
||
|
||
|
