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Avocado vs Afin Nutriție

Avocado
Afin
Afin vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g   
100 g   
Carbohidrați
1,00 g   
99+
11,50 g   
99+
Fibră
6,70 g   
5
2,80 g   
22
Zahăr
0,70 g   
99+
0,00 g   
99+
Proteină
2,00 g   
10
0,70 g   
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24   
4
0,06   
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
1,08 mcg   
35
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg   
7
0,03 mg   
31
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg   
10
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg   
3
0,58 mg   
28
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg   
1
0,16 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg   
1
6,00 mcg   
29
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg   
99+
44,00 mg   
18
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,00 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
4,00 mcg   
18
licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg   
4
0,00 mcg   
36
colină
14,20 mg   
1
0,00 mg   
32
Gras
14,70 g   
3
0,50 g   
18
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg   
7
103,00 mg   
99+
Fier
0,50 mg   
24
0,80 mg   
16
Sodiu
7,00 mg   
12
3,00 mg   
17
Calciu
12,00 mg   
29
15,00 mg   
26
Magneziu
29,00 mg   
6
7,00 mg   
28
Zinc
0,60 mg   
4
0,10 mg   
23
Fosfor
52,00 mg   
6
9,00 mg   
39
Mangan
0,10 mg   
31
3,30 mg   
1
Cupru
0,20 mg   
8
0,11 mg   
19
Seleniu
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg   
2
Nu e disponibil   
6s omega
1.689,00 mg   
1
Nu e disponibil   
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg   
1
Nu e disponibil   
Continut de apa
73,20 g   
99+
0,20 g   
99+
Frasin
1,60 g   
4
87,10 g   
1
Calorii >>
<< Beneficii

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