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Abacate vs Bilberry Nutrição

Abacate
Bilberry
Bilberry vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
11,50 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,80 g  
23
Açucar
0,70 g  
99+
0,00 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,70 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,06  
21
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
1,08 mcg  
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
31
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,58 mg  
28
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,16 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
44,00 mg  
18
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,00 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
4,00 mcg  
19
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
14,70 g  
3
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
103,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,80 mg  
16
Sódio
7,00 mg  
12
3,00 mg  
17
Cálcio
12,00 mg  
30
15,00 mg  
27
Magnésio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
9,00 mg  
39
Manganês
0,10 mg  
35
3,30 mg  
1
Cobre
0,20 mg  
8
0,11 mg  
19
Selênio
0,40 mcg  
13
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
48,00 mg  
17
6s Omega
1 689,00 mg  
1
60,00 mg  
29
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
20,00 mg  
9
Teor de água
73,20 g  
99+
0,20 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
87,10 g  
1
Calorias >>
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