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Bilberry vs Abacate Nutrição

Bilberry
Abacate
Abacate vs Bilberry Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
11,50 g   
99+
1,00 g   
99+
Fibra
2,80 g   
22
6,70 g   
5
Açucar
0,00 g   
99+
0,70 g   
99+
Proteína
0,70 g   
99+
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,06   
21
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,08 mcg   
35
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg   
31
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,58 mg   
28
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,16 mg   
38
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
44,00 mg   
18
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,00 mg   
99+
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
4,00 mcg   
18
21,00 mcg   
2
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
271,00 mcg   
4
Choline
0,00 mg   
32
14,20 mg   
1
Gordo
0,50 g   
18
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
103,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
0,80 mg   
16
0,50 mg   
24
Sódio
3,00 mg   
17
7,00 mg   
12
Cálcio
15,00 mg   
26
12,00 mg   
29
Magnésio
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zinco
0,10 mg   
23
0,60 mg   
4
Fósforo
9,00 mg   
39
52,00 mg   
6
Manganês
3,30 mg   
1
0,10 mg   
31
Cobre
0,11 mg   
19
0,20 mg   
8
Selênio
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
Não disponível   
236,00 mg   
2
6s Omega
Não disponível   
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1
Teor de água
0,20 g   
99+
73,20 g   
99+
Cinza
87,10 g   
1
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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