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Abacate e Longan


Longan e Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Depressivo anti, As propriedades anti-inflamatórias, membrana mucosa saudável, Previne o câncer de cavidade oral, Previne a anemia, Impede casos de doença de manhã, Previne o câncer de pulmão, Rejuvenescimento da pele, Tratamento de doenças do cólon  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Digestivo ajuda, Dá-lhe energia, Suprime Arthritis  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
-  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Irritação da boca, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Como um lanche no final da tarde  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
15,00 g  
27

Fibra
6,70 g  
5
1,10 g  
37

Açucar
0,70 g  
99+
16,50 g  
7

Proteína
2,00 g  
10
1,30 g  
17

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,09  
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,04 mg  
24

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,50 mg  
2

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,00 mg  
9

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,00 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
0,00 mcg  
36

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
28,00 mg  
32

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,20 mg  
34

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
1,20 mcg  
32

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  

Choline
14,20 mg  
2
2,10 mg  
36

Gordo
14,70 g  
3
0,40 g  
21

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
266,00 mg  
24

Ferro
0,50 mg  
24
0,13 mg  
99+

Sódio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21

Cálcio
12,00 mg  
30
1,00 mg  
99+

Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25

Zinco
0,60 mg  
4
0,05 mg  
28

Fósforo
52,00 mg  
6
12,00 mg  
34

Manganês
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22

Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+

6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
9,00 mg  
19

Teor de água
73,20 g  
99+
78,00 g  
99+

Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
27

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
83,00 kcal  
13

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
60,00 kcal  
25

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
60,00 kcal  
24

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
283,00 kcal  
28

Calorias em Canned Form
-  
60,00 kcal  
27

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
50,00 kcal  
31

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
250,00 kcal  
19

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
109,00 kcal  
99+

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Verão  
Meados ao fim do verão  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Chompoo Longan, Kohala Seedling, Haew, Edau e Biew Kiew  

Sem sementes Variedade
No  
-  

Cor
Verde escuro  
Marrom Rusty  

Dentro de Cor
Branco  
Marrom amarelado  

Forma
Oval  
Redondo  

Textura
Suculento  
Carnudo  

Gosto
Amanteigado  
Adocicado  

Origem
México, América Central  
México  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Bem drenado  

O pH do solo
6-6.5  
5-7  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Ensolarado, Caloroso, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Sementes Longan pode ser utilizada para absorver o veneno após a picada de cobra e eles também ajudam a parar a hemorragia.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Tailândia  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Austrália, Combodia, Taiwan, Estados Unidos da America, Vietnã  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
China  

Top Exportador
México  
Tailândia  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Dimocarpus longan  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Olho do dragão  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Viridiplantae  

Divisão
Magnoliophyta  
Tracheophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Laurales  
Sapindales  

Família
Lauraceae  
Sapindaceae  

Gênero
Persea  
Dimocarpus  

Espécies
P. Americana  
D. longan  

Grupo genérico
Laurel  
-  

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