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Abacate vs Longan


Longan vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica   
Depressivo anti, As propriedades anti-inflamatórias, membrana mucosa saudável, Previne o câncer de cavidade oral, Previne a anemia, Impede casos de doença de manhã, Previne o câncer de pulmão, Rejuvenescimento da pele, Tratamento de doenças do cólon   

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável   
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Digestivo ajuda, Dá-lhe energia, Suprime Arthritis   

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras   
Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele   

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Não disponível   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira   
Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca   

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso   
Irritação da boca, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição   
Como um lanche no final da tarde   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
1,00 g   
99+
15,00 g   
27

Fibra
6,70 g   
5
1,10 g   
35

Açucar
0,70 g   
99+
Não disponível   

Proteína
2,00 g   
10
1,30 g   
17

Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,09   
17

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,04 mg   
24

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,50 mg   
2

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
1,00 mg   
9

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
0,00 mcg   
36

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
28,00 mg   
32

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
Não disponível   

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
Não disponível   

Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
Não disponível   

Choline
14,20 mg   
1
Não disponível   

Gordo
14,70 g   
3
0,40 g   
21

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg   
7
266,00 mg   
24

Ferro
0,50 mg   
24
0,13 mg   
99+

Sódio
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21

Cálcio
12,00 mg   
29
1,00 mg   
99+

Magnésio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25

Zinco
0,60 mg   
4
0,05 mg   
28

Fósforo
52,00 mg   
6
12,00 mg   
34

Manganês
0,10 mg   
31
Não disponível   

Cobre
0,20 mg   
8
0,10 mg   
22

Selênio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg   
2
0,00 mg   
38

6s Omega
1 689,00 mg   
1
0,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   

Teor de água
73,20 g   
99+
78,00 g   
99+

Cinza
1,60 g   
4
0,50 g   
26

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal   
3
83,00 kcal   
7

Calorias em fruta fresca sem casca
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em congelado Form
172,40 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em forma seca
686,40 kcal   
2
Não disponível   

Calorias em Canned Form
Não disponível   
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal   
2
50,00 kcal   
30

Calorias em Jam
222,00 kcal   
23
Não disponível   

Calorias em Pie
288,00 kcal   
23
109,00 kcal   
99+

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical   
Fruto de árvore, Tropical   

Estação
Verão   
Meados ao fim do verão   

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano   
Chompoo Longan, Kohala Seedling, Haew, Edau e Biew Kiew   

Sem sementes Variedade
No   
Não disponível   

Cor
Verde escuro   
Marrom Rusty   

Dentro de Cor
Branco   
Marrom amarelado   

Forma
Oval   
Redondo   

Textura
Suculento   
Carnudo   

Gosto
Amanteigado   
Adocicado   

Origem
México, América Central   
México   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado   
Bem drenado   

O pH do solo
6-6.5   
5-7   

Condições climáticas
Úmido, sem geadas   
Ensolarado, Caloroso, sem geadas   

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Sementes Longan pode ser utilizada para absorver o veneno após a picada de cobra e eles também ajudam a parar a hemorragia.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Yes   

Cerveja
Yes   
Yes   

Spirits
Yes   
Yes   

Cocktails
Yes   
Yes   

Produção
  
  

Top Producer
México   
Tailândia   

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America   
Austrália, Combodia, Taiwan, Estados Unidos da America, Vietnã   

Top do Importador
Estados Unidos da America   
China   

Top Exportador
México   
Tailândia   

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana   
Dimocarpus longan   

Sinônimo
Persea Gratissima   
Olho do dragão   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Viridiplantae   

Divisão
Magnoliophyta   
Tracheophyta   

Classe
Magnoliopsida   
Magnoliopsida   

Subclasse
Magnollidae   
Rosidae   

Ordem
Laurales   
Sapindales   

Família
Lauraceae   
Sapindaceae   

Gênero
Persea   
Dimocarpus   

Espécies
P. Americana   
D. longan   

Grupo genérico
Laurel   
Não disponível   

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