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Longan vs Abacate


Abacate vs Longan


Benefícios

Benefícios para a saúde
Depressivo anti, As propriedades anti-inflamatórias, membrana mucosa saudável, Previne o câncer de cavidade oral, Previne a anemia, Impede casos de doença de manhã, Previne o câncer de pulmão, Rejuvenescimento da pele, Tratamento de doenças do cólon  
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  

Benefícios gerais
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Digestivo ajuda, Dá-lhe energia, Suprime Arthritis  
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  

Benefícios da pele
Reduz rugas, Rejuvenescimento da pele  
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
-  
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Coceira, Inchaço da boca, língua ou lábios, Sensação de formigamento na boca  
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  

Efeitos colaterais
Irritação da boca, Ganho de peso  
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
15,00 g  
27
1,00 g  
99+

Fibra
1,10 g  
37
6,70 g  
5

Açucar
16,50 g  
7
0,70 g  
99+

Proteína
1,30 g  
17
2,00 g  
10

Proteína para Rácio Carb
0,09  
17
0,24  
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,50 mg  
2
0,10 mg  
10

Vitamina B3 (Niacina)
1,00 mg  
9
1,70 mg  
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
1,40 mg  
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
0,00 mcg  
36
81,00 mcg  
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
28,00 mg  
32
10,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3

Vitamina K (Phyllochinone)
1,20 mcg  
32
21,00 mcg  
2

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5

Choline
2,10 mg  
36
14,20 mg  
2

Gordo
0,40 g  
21
14,70 g  
3

Minerais
  
  

Potássio
266,00 mg  
24
485,00 mg  
7

Ferro
0,13 mg  
99+
0,50 mg  
24

Sódio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12

Cálcio
1,00 mg  
99+
12,00 mg  
30

Magnésio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6

Zinco
0,05 mg  
28
0,60 mg  
4

Fósforo
12,00 mg  
34
52,00 mg  
6

Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35

Cobre
0,10 mg  
22
0,20 mg  
8

Selênio
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2

6s Omega
0,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
9,00 mg  
19
87,00 mg  
1

Teor de água
78,00 g  
99+
73,20 g  
99+

Cinza
0,50 g  
27
1,60 g  
4

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
83,00 kcal  
13
160,00 kcal  
5

Calorias em fruta fresca sem casca
60,00 kcal  
25
160,00 kcal  
5

Calorias em congelado Form
60,00 kcal  
24
172,40 kcal  
5

Calorias em forma seca
283,00 kcal  
28
686,40 kcal  
2

Calorias em Canned Form
60,00 kcal  
27
-  

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
50,00 kcal  
31
306,00 kcal  
2

Calorias em Jam
250,00 kcal  
19
222,00 kcal  
23

Calorias em Pie
109,00 kcal  
99+
288,00 kcal  
25

Características

Tipo
Fruto de árvore, Tropical  
Baga, Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Meados ao fim do verão  
Verão  

Variedades
Chompoo Longan, Kohala Seedling, Haew, Edau e Biew Kiew  
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  

Sem sementes Variedade
-  
No  

Cor
Marrom Rusty  
Verde escuro  

Dentro de Cor
Marrom amarelado  
Branco  

Forma
Redondo  
Oval  

Textura
Carnudo  
Suculento  

Gosto
Adocicado  
Amanteigado  

Origem
México  
México, América Central  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado  
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  

O pH do solo
5-7  
6-6.5  

Condições climáticas
Ensolarado, Caloroso, sem geadas  
Úmido, sem geadas  

Fatos

Fatos sobre
  • Sementes Longan pode ser utilizada para absorver o veneno após a picada de cobra e eles também ajudam a parar a hemorragia.
  
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Tailândia  
México  

Outros países
Austrália, Combodia, Taiwan, Estados Unidos da America, Vietnã  
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  

Top do Importador
China  
Estados Unidos da America  

Top Exportador
Tailândia  
México  

Nome científico

Nome botânico
Dimocarpus longan  
Persea Americana  

Sinônimo
Olho do dragão  
Persea Gratissima  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Viridiplantae  
Tracheobionta  

Divisão
Tracheophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Rosidae  
Magnollidae  

Ordem
Sapindales  
Laurales  

Família
Sapindaceae  
Lauraceae  

Gênero
Dimocarpus  
Persea  

Espécies
D. longan  
P. Americana  

Grupo genérico
-  
Laurel  

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