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Abacate vs Maçã Verde Nutrição

Abacate
Maçã Verde
Maçã Verde vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
13,81 g   
33
Fibra
6,70 g   
5
2,40 g   
24
Açucar
0,70 g   
99+
10,00 g   
20
Proteína
2,00 g   
10
0,30 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,02   
26
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,20 mg   
29
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,20 mcg   
26
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
29,00 mcg   
25
Choline
14,20 mg   
1
3,40 mg   
28
Gordo
14,70 g   
3
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
107,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,10 mg   
99+
Sódio
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20
Cálcio
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnésio
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30
Zinco
0,60 mg   
4
0,00 mg   
30
Fósforo
52,00 mg   
6
11,00 mg   
35
Manganês
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+
Cobre
0,20 mg   
8
0,00 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
9,00 mg   
30
6s Omega
1 689,00 mg   
1
43,00 mg   
37
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
12,00 mg   
7
Teor de água
73,20 g   
99+
85,60 g   
36
Cinza
1,60 g   
4
0,20 g   
99+
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