Acasă
Fructe si compara


Avocado vs Mar verde Nutriție


Mar verde vs Avocado Nutriție


Nutriție

Portie
100 g   
100 g   

Carbohidrați
1,00 g   
99+
13,81 g   
33

Fibră
6,70 g   
5
2,40 g   
24

Zahăr
0,70 g   
99+
10,00 g   
20

Proteină
2,00 g   
10
0,30 g   
99+

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24   
4
0,02   
26

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg   
7
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg   
10
0,00 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg   
3
0,10 mg   
99+

Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg   
1
0,10 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg   
4
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg   
1
3,00 mcg   
32

Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg   
99+
4,60 mg   
99+

Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,20 mg   
29

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
2,20 mcg   
26

licopenul
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

luteina + zeaxantină
271,00 mcg   
4
29,00 mcg   
25

colină
14,20 mg   
1
3,40 mg   
28

Gras
14,70 g   
3
0,20 g   
33

minerale
  
  

Potasiu
485,00 mg   
7
107,00 mg   
99+

Fier
0,50 mg   
24
0,10 mg   
99+

Sodiu
7,00 mg   
12
1,00 mg   
20

Calciu
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39

Magneziu
29,00 mg   
6
5,00 mg   
30

Zinc
0,60 mg   
4
0,00 mg   
30

Fosfor
52,00 mg   
6
11,00 mg   
35

Mangan
0,10 mg   
31
0,00 mg   
99+

Cupru
0,20 mg   
8
0,00 mg   
99+

Seleniu
0,40 mcg   
13
0,00 mcg   
17

Acizi grași
  
  

omega 3s
236,00 mg   
2
9,00 mg   
30

6s omega
1.689,00 mg   
1
43,00 mg   
37

sterol
  
  

fitosterol
87,00 mg   
1
12,00 mg   
7

Continut de apa
73,20 g   
99+
85,60 g   
36

Frasin
1,60 g   
4
0,20 g   
99+

Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe de mare de calorii

Fructe de mare de calorii

Fructe de mare de calorii

» Mai Mult Fructe de mare de calorii

Comparați Fructe de mare de calorii

» Mai Mult Comparați Fructe de mare de calorii