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Avocado contro Mela Verde Nutrizione
f
Avocado
Mela Verde
Mela Verde contro Avocado Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
13,81 g
33
Fibra
6,70 g
5
2,40 g
24
Zucchero
0,70 g
99+
10,00 g
20
Proteina
2,00 g
10
0,30 g
99+
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,02
26
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,00 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,00 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,10 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,00 mg
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
3,00 mcg
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
4,60 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,20 mg
29
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,20 mcg
26
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
29,00 mcg
25
Colina
14,20 mg
1
3,40 mg
28
Grasso
14,70 g
3
0,20 g
33
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
107,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,10 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
1,00 mg
20
Calcio
12,00 mg
29
6,00 mg
39
Magnesio
29,00 mg
6
5,00 mg
30
Zinco
0,60 mg
4
0,00 mg
30
Fosforo
52,00 mg
6
11,00 mg
35
Manganese
0,10 mg
31
0,00 mg
99+
Rame
0,20 mg
8
0,00 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,00 mcg
17
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
9,00 mg
30
Omega 6s
1.689,00 mg
1
43,00 mg
37
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
12,00 mg
7
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
85,60 g
36
Cenere
1,60 g
4
0,20 g
99+
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Benefici
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