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Abacate vs Cereja preta Nutrição

Abacate
Cereja preta
Cereja preta vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
7,50 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Açucar
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
-  
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
-  
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Choline
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Gordo
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
143,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,20 mg  
99+
Sódio
7,00 mg  
12
6,90 mg  
13
Cálcio
12,00 mg  
30
11,80 mg  
31
Magnésio
29,00 mg  
6
17,60 mg  
16
Zinco
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Fósforo
52,00 mg  
6
10,80 mg  
36
Manganês
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Cobre
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selênio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
6s Omega
1 689,00 mg  
1
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Teor de água
73,20 g  
99+
82,20 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorias >>
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