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Avocado vs Schwarzkirsche Ernährung

Avocado
Schwarzkirsche
Schwarzkirsche vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
7,50 g  
99+
Faser
6,70 g  
5
1,60 g  
32
Zucker
0,70 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
2,00 g  
10
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
225,60 mcg  
4
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
-  
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,66 mg  
18
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
2,10 mcg  
28
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Cholin
14,20 mg  
2
0,00 mg  
39
Fett
14,70 g  
3
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
143,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
0,20 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
6,90 mg  
13
Kalzium
12,00 mg  
30
11,80 mg  
31
Magnesium
29,00 mg  
6
17,60 mg  
16
Zink
0,60 mg  
4
0,10 mg  
23
Phosphor
52,00 mg  
6
10,80 mg  
36
Mangan
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Kupfer
0,20 mg  
8
0,10 mg  
22
Selen
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
26,00 mg  
25
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
27,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
12,00 mg  
16
Wassergehalt
73,20 G  
99+
82,20 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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