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Schwarzkirsche vs Granatapfel Ernährung

Schwarzkirsche
Granatapfel
Granatapfel vs Schwarzkirsche Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
7,50 g  
99+
18,70 g  
14
Faser
1,60 g  
32
4,00 g  
14
Zucker
8,10 g  
99+
13,67 g  
15
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
225,60 mcg  
4
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
38
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg  
36
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
-  
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-  
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,66 mg  
18
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
2,10 mcg  
28
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
0,00 mg  
39
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
143,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
0,20 mg  
99+
0,30 mg  
35
Natrium
6,90 mg  
13
3,00 mg  
17
Kalzium
11,80 mg  
31
10,00 mg  
35
Magnesium
17,60 mg  
16
12,00 mg  
23
Zink
0,10 mg  
23
0,35 mg  
7
Phosphor
10,80 mg  
36
36,00 mg  
13
Mangan
0,10 mg  
35
0,12 mg  
32
Kupfer
0,10 mg  
22
0,16 mg  
10
Selen
0,60 mcg  
10
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
26,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Omega 6s
27,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
24,00 mg  
6
Wassergehalt
82,20 G  
99+
77,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,53 G  
24
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